Плашка

Алена Чупина тренер по Хатха - Йоге

Плашка

Хатха - Йога в Омске

Общий стаж в йоге более 5 лет из которых преподавательский стаж 3 года.

За это время Алена прошла многие семинары по йоге, например:"Ишвара йога - йога внутренней целостности" 2015 г. ведущий А. Зенченко,"Классическая йога" 2013 г. В. Бойко.. и другие, благодаря чему достигла серьезных результатов.
Кроме этого Алена имеет сертификат базового курса Тайского ЙОГА массажа. Благодаря этой практике Алена отлично чувствует и понимает как устроен человек и что ему необходимо.

 

Алена Чупина: "Когда я познакомилась с йогой я с первого занятия поняла, что это надолго, и скорее всего на всю жизнь. Йога позволила мне не только решить некоторые вопросы со здоровьем, но также появилось более глубокое осознание, изучение, развитие себя. Йога позволяет ощутить иной вкус жизни - более гармоничный, более духовный.
Через некоторое время личной практики возникло желание донести значимость и практику йоги до многих людей, так началась моя инструкторская деятельность.

Йога дает нам шанс жить в гармонии со своей природой.
Я испытываю благодарность за то, что йога присутствует в моей жизни, и надеюсь, что Вам она принесет такую же огромную пользу как и мне. С этой надеждой я передаю Вам учение йоги, которое можно назвать ключом, открывающим многие двери!"

Хатха - Йога или твой путь к гормонии

Плашка

ХАТХА - ЙОГА — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.

 

Термин "Хатха" имеет глубокий философский смысл:
"Ха" — Солнце (мужское начало),
"Тха" — Луна (женское начало).

 

Йога на санскрите означает "союз", "единение". Хатха-йога — это древняя система, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке.

 

Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули:

Асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
Пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
Концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
Медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя "настоящего".

 

Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.

Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.

 

Выполняя асаны, самое главное не забывать, что не надо прилагать сверхусилия, не должно быть дрожи в теле. Находиться в асане, должно быть комфортно и приятно. Приятные ощущения в то время когда вы находитесь в асане, признак того, что энергия свободно течет через ваше тело, оздоравливая и омолаживая его.

 

Уникальной особенностью методики хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы позволяет поддерживать эмоции в балансе, что в свою очередь способствует позитивному восприятию мира.

 

ВАЖНО, что заниматься хатха-йогой может каждый. Ограничений по возрасту и здоровью нет. Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. Занятия хатха-йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение. Хатха-йога — это искусство полноценного отдыха и расслабления всего организма, поскольку только в расслабленном состоянии к нам приходит покой ума.

 

Однако у некоторых асан бывают противопоказания к выполнению, поэтому доже "легкой" йогой советуют заниматься с профессиональным тренером и именно такой является Алена Чупина, она поможет вам освоить нелегкие моменты практики и достичь замечательного результата!!

#PlatinumFD

+7 (950) 789-33-99

vk.com/platinumfd       г. Омск
© Танцевальный центр "PlatinumFD". 2016 г.
    Все права защищены.
Яндекс.Метрика
Плашка
Плашка